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Walk/Work-Live Balance - Eine Findungs-Wanderung auf dem Jakobsweg

     
           
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Ist das auch Ihre Frage: „Was bedeutet ein ausgeglichenes Leben für mich?" - und wie kann ich diese Idee in mein berufliches und privates Leben integrieren? Beim Wandern haben wir Zeit und Muße zum Nachdenken. Wir können persönliche Ziele in den Mittelpunkt stellen. Hierzu haben wir den Jakobsweg, dem Camino Françes, in der wunderschönen nordspanischen Landschaft ausgewählt.

Reisenummer: z300
Art der Wanderreise: Pilgerreisen
Wanderniveau: leicht - mittelschwer
Dauer in Tagen: 10
Termine: siehe unten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Maximale Gruppengröße: 12 Personen
Anzahlung: 15 % des Reisepreises
Fälligkeit des Restbetrages: 14 Tage vor Reisebeginn
Letzte Rücktrittsmöglichkeit
des Reiseveranstalters:
14 Tage vor Reisebeginn
 

 

Um im Beruf sowie dem Privatleben „bestehen“ zu können, benötigen wir einen Ausgleich zwischen Geben und Nehmen, zwischen unserem Engagement und nötigen Ruhephasen. Ein ausgeglichenes Leben erfordert die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, sich an ihnen zu orientieren, um so einen entsprechenden Ausgleich gestalten zu können.

Vier Themen stehen im Mittelpunkt:

• Arbeitsleistung, -belastung und -entlastung
• Stabile, persönliche Lebenswerte
• Beziehungen im Familien- und Freundeskreis
• Körperliches Wohlbefinden

Diese Themen können auf einer Wanderschaft – auf einem „walk“ - in der Natur, in einem anderen Kontext, mit anderen Blickwinkeln beleuchtet werden.

Inhalte – Person – Erkenntnisse
Durch Bewegung - im körperlichen, kognitiven, geistigen und mentalen Sinne - lernen wir die Welt und uns aus anderen Perspektiven kennen. Beim Wandern können wir in einzigartiger Weise die Natur erfahren, andere Lebenskulturen entdecken und unseren Weg für ganz persönliche Ziele und Wünsche entdecken.

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, sein eigenes „Walkbook“ mit Themen, die er in seinen Alltag aufnehmen möchte, um seine persönliche „Life-Balance“ zu erreichen, zu führen.

Methodik des Angebotes:

- multidimensionle Bearbeitung der work-life-balance-Themen: vor, während und nach den täglichen Wanderungen
- Umsetzung des „dialogischen Arbeitsprinzips“ zwischen Teilnehmenden und Coaches
- Vorstellung umsetzbarer Impulse durch die Coaches
- thematische Unterlagen und Checklisten
- wie strukturierte / themenzentrierte Klein-Gruppen- und Plenum-Gespräche
- Einzel- und Gruppen-Übungen zu den unterschiedlichen Themenstellungen und deren Auswertung
- Reflexionsschritte /-übungen in z.B. schriftlicher und/oder bildnerischer Form oder mittels unterschiedlicher Methoden in der Gruppe
- Persönliche Begleitung – bei Bedarf / auf Wunsch und zeitlichen Ressourcen
- Übungen für Körper und Geist
- Coaches – Begleitung

Begleitet wird das Walk-Life-Balance-Seminar durch zwei wandererfahrene Coaches:

Eva Pfaff
Diplom-Psychologin, Sportpsychologin, Coach
1980-1993 Tennis-Profi auf der internationalen WTA-Tour
Bester Ranglistenplatz Nr. 17 im Einzel, Nr. 11 im Doppel
Engagement für die Tour der Hoffnung
Lehrteam beim DTB (Tennis)

und

Manfred Schaub
Dipl-Soziologe
Supervisor
Lehrsupervisor



Programm:

Tag 1:
Individuelle Anreise zum Flughafen von Santiago de Compostela
Sammeltransfer nach O’Cebreiro
Übernachtung: O’Cebreiro

Tag 2:
Etappe: O’Cebreiro – Triacastela (23km, langer Abstieg)
Von O’Cebreiro aus wandern wir auf einem Bergrücken entlang über mehrere kleine Anhöhen hinweg (immer auf 1200-1400m Höhe). Wir sehen weit ins Hügelland Galiziens hinein und steigen auf guten Wegen langsam nach Triacastela ab. Die schwersten Pässe auf dem Weg nach Santiago sind überwunden, allerdings wird uns das Auf und Ab des Mittelgebirges bis nach Santiago begleiten.
Übernachtung: Triacastela

Tag 3:
Etappe: Triacastela– Sarria (21 km, 300Hm)
Diese Etappe führt uns durch abgelegene Wälder und Auen, an kleinen Dörfern und immer an Bächen entlang nach Sarria. Es handelt sich um einen mittelgroßen modernen Ort mit einem schönen Altstadtkern.
Übernachtung: Sarria

Tag 4:
Etappe: Sarria –Portomarín (22km, 350 Hm)
Eine der charakteristische Etappe durch Galizien. Natur Pur: Wir wandern durch eine grüne, artenreiche Landschaft mit Auen, Buchenwäldern und kleinen Bächen. Hier gibt es noch zeitlose kleine Ortschaften, die nur auf ausgebauten Fußwegen erreichbar sind. Auf unserem Weg entdecken wir auch den berühmten Stein, der die letzten 100 km bis Santiago ankündigt. Wir steigen dann gemächlich ins Miño-Tal hinunter, wo auf der gegenüberliegenden Uferseite der Ort Portomarín Stein für Stein wieder aufgebaut wurde, nachdem der Originalplatz vom Stausee des Miño geflutet wurde. Sehenswert: Besuch der Wehrkirche
Übernachtung: Portomarín

Tag 5:
Etappe: Portomarín – Palas der Rei (24 km, 500Hm)
Ein langer allmählicher Anstieg führt uns wieder aus dem Miño-Tal heraus. Wir kommen auf eine kleine Hochebene, die von einer nördlich wirkenden Heidelandschaft geprägt ist. Wieder geht es über urige Dörfer und immer hügelig in den nächsten größerem Ort, Palas de Rei.
Übernachtung: Palas de Rei

Tag 6:
Etappe: Palas de Rei- Arzúa (27 km – 300 Hm)
Die nächsten beiden, längeren und anstrengenden Etappen führen uns durch mittlere moderne Ortschaften, die ihre Entstehung nicht mehr direkt dem Jakobsweg verdanken. Dazwischen immer wieder kleine Täler, Bäche und Flüsse, die typischen kleinen Ortschaften mit wenigen Häusern. Die neue Note: Eukalyptus-Wálder, die als schnell wachsende Bäume bei den hohen Niederschlagsmengen sehr beliebt sind.
Übernachtung: Arzúa

Tag 7:
Etappe: Arzúa – Lavacolla/Labacolla (29 km, 400Hm)
Es handelt sich um die letzte Volletappe. Wir nehmen die Anstrengung in Kauf, um uns so nahe wie möglich an Santiago heranzuarbeiten und an einer historischen Stelle in einer historischen Unterkunft zu übernachten. In Lavacolla haben sich die historischen Pilger noch einmal gründlich gewaschen, um so pur wie möglich in Santiago einzutreffen.
Übernachtung: Lavacolla/Labacolla

Tag 8:
Etappe: Lavacolla/Labacolla – Santiago (10km, hügelig)
Es fehlt uns noch der letzte kleine Anstieg, bevor wir auf dem Monte do Gozo, dem Freudenberg stehen, von wo aus wir Santiago, wenn auch noch nicht die Kathedrale unter uns liegen sehen. Wir kommen früh in Santiago an, können unsere „Credencial“ abstemplen lassen und ausführlich Santiago besichtigen.
Übernachtung: Santiago

Tag 9:
Tag in Santiago.
Besichtigung der Kathedrale
h 12.00 Pilgergottesdienst
Mittag/Nachmittag steht zur freien Verfügung
Abschlußbesprechung

Tag 10:
Sammeltransfer zum Flughafen Santiago de Compostela und individuelle Abreise



Schwierigkeitsgrad der Wanderungen:
Mittlere bis sportliche Wanderungen auf gut markiertem Wanderweg, die Ausdauer erfordern. Keine größeren Höhenunterschiede, jedoch einige recht lange Etappen.



Im Reisepreis eingeschlossene Leistungen:
- Professionelles Coaching am Beispiel der work-life-balance-Themen
- Sammeltransfer* ab/bis Flughafen Santiago de Compostela
- 9 Übernachtungen in Hotels und Pensionen; Zimmer mit Dusche/WC
- 9 x Frühstück
- 9 x Abendessen
- Gepäcktransport (maximal 1 Koffer oder Tasche oder Rucksack bis 15 kg)
- Führung in deutscher Sprache in der Kathedrale von Santiago de Compostela

*Sammeltransfer
Am Ankunfts- und Abflugstag führen wir einen Transfer ab bzw. bis Flughafen
Santiago de Compostela durch. Bitte informieren Sie sich vor Buchung Ihres
Fluges über den Zeitpunkt dieses Transfers, damit Sie diesen Zeitpunkt bei Ihrer Flug An- bzw. Abreise berücksichtigen können.



Nicht im Reisepreis eingeschlossen:
An-bzw. Abreise nach Santiage de Compostela
Ausgaben privater Natur



Einreise- und Impfbestimmungen:

Deutsche Staatsbürger benötigen einen gültigen Reisepass oder Personalausweis.

Keine Impfungen vorgeschrieben.


Preis: € 2634,-- pro Person im Doppelzimmer
€ 2834,-- pro Person im Einzelzimmer
Termine:
21.09.2012 - 30.09.2012 Reise anfragen Reise buchen
01.05.2013 - 10.05.2013 Reise anfragen Reise buchen
 
Mindest-Teilnehmerzahl
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